Avoir le ventre plat est le rêve de beaucoup de femmes et d’hommes. Mais il faut avouer que ce n’est pas toujours une mince affaire… ! Et plus on avance dans l’âge, plus il devient difficile d’y parvenir. Alors pour vous aider à atteindre vos objectifs, voici quelques astuces et conseils ventre plat.
En fonction de notre métabolisme, de notre morphologie, de nos gènes et de notre sexe, garder la ligne est parfois la lutte de toute une vie. Et ça ne va pas en s’arrangeant ! Sans même parler des grossesses pour les femmes, qui sont généralement à l’origine d’un ventre détendu et bien moins tonique qu’auparavant. Alors pour chacune et chacun d’entre nous, voici quelques conseils ventre plat.
L’alimentation
Eh oui, c’est la base. Attention, nous ne parlons pas de régime, mais bien d’équilibre alimentaire. Il est important d’adopter au quotidien des réflexes alimentaires simples mais efficaces. Les fibres sont à intégrer impérativement dans vos menus afin de favoriser l’élimination, accélérer le transit et éliminer les toxines. Intégrez aussi des probiotiques que vous trouverez dans les produits laitiers.
L’hydratation
Quotidiennement, vous devez boire au moins 1.5L d’eau par jour. Si vous avez du mal, vous pouvez intégrer dans votre bouteille un peu de jus de citron, c’est encore mieux et c’est meilleur ! Evitez absolument les boissons gazeuses qui font gonfler le ventre. Privilégiez le thé vert, c’est un très bon allié minceur et bien-être au quotidien.
Le sport
Eh oui, le sport reste un fondamental. Que ce soit pour le ventre ou le reste du corps, il faut être actif chaque jour. Marche, vélo, course à pied ou autres sports, il faut bouger ! Ajoutez à votre planning d’activités 10 minutes d’exercices pour muscler vos abdominaux. Vous pouvez aussi utiliser des crèmes et huiles essentielles à appliquer en massage. Demandez conseil à votre pharmacien, il saura vous guider. La pharmacie Gagetta est à votre service.